czy mozna

- stawiamy nogę powyżej poziomu serca, dużo odpoczywamy w tej pozycji, - trzeba potem chronić staw; bandaż elastyczny, specjalna opaska elastyczna, - po kilku dniach od urazu, można poprawić krążenie, mocząc nogę w ciepłej wodzie, - głównymi przyczynami tego urazu jest fatalne dobranie obuwia, brak rozgrzewki, - na płaskostopie konieczne [...]

[...] jak to podczas stresu. Jeżeli chodzi o pracę nad sobą to zdaję sobie sprawę, że pewnie by to pomogło, ale gdybym dajmy na to "wyluzował" za te parę miesięcy/lat to czy organizm sam byłby w stanie poradzić sobie z tymi wrzodami? Czy po prostu "siedziałyby" one w moim żołądku a nie doskwierałyby mi? Chyba raczej nie więc w moim [...]

s.m.p.a - Jak to jest z zupami typu rosol,pomidorowa czy inne ?(ofc nie z paczki). Dzisiaj np zjadlem sobie na posilek nr II z razowcem i troche kurczaka bylo. Mozna tak od czasu do czasu zjesc? Co warto jeszcze dodac?. //EDIT j/w(chodzi mi o pytanie Arosa jak cos)? Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-27 14:28:32

Czyli np masuje 2 miechy potem jade rzezba 2 miechy czy jak? mozna np masowac 2/3miechy a potem rzezbic miesiac? Wiecie ja chce bardziej isc w strone masy z dosc dobra rzezba.

Pomidory w puszce bez skorki 1-2x w tyg jako baza do sosow pomidorowych - ze schabem (POLECAM!) czy spaghetti mozna liczyc do dziennego spozycia warzyw? Staram sie zjadac przynajmniej 1kg dziennie a to i tak nie tak duzo, wiec istotna dla mnie kwestia :)

ktory posilek jest wazniejszy ( jesli mozna tak powiedziec ) przed czy po treningowy?

A wiec ile mozna uwazac za nadmiar? Po prostu mam inny kolor skory od innych powinienem przestac jesc marchewki czy nie?

w diecie mam 3x dziennie mieso tj: 2x piers i udko jakie miesa sa najlepsze na zastepstwo kurczaków napewno piers bede jadł raz dziennie a zamiast udko i piersi mozna dac np szynkowe, karczek bez kosci, czy schab i co jeszcze panowie polecacie ;) aha i jakie sa opinie na temat mintaja Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-10-07 08:36:07

siema panowie jeśli biorę kreatyne na czczo i odczekam jakieś 30 40 min można zażucić serek twarogowy po niej czy nie za bardzo...?? ponieważ słyszałem że przetwopry mleczne zabijaja kreatyne... pozdro

Pytanie banał, na pewno było ale nie w osobnym temacie więc trudno wyszperać. Czy do porcji gainera na mleku można dodawać nieco oliwy z oliwek? Załóżmy 70g gainera na 20g oliwy?

[...] mrożone warzywa: chińskie, meksykańskie itd. Można gotować, albo na patelnie wrzucić itd. W smaku dobre. Wartości: B-1,7 T- 3,5 WW- 4,5 kcal-55 Jako dodatek warzywny do potraw. Jaka jest wasza opinia o takich mrożonkach? Warto jeść czy jednak są mało wartościowe i niskiej jakości? Nie ukrywam że wychodzi taniej niż kupienie świeżych warzyw.

czy to nie jest czasem efekt dojrzewania bądź błędów w odzywiniu? Konkretnie co do pytania myślę że za miesiąc bede mógł mądrze na nie odpowiedziec jednakże można spróbować cudów jednak nie spodziewałbym sie

czy kasze manną można właczyć do codziennej diety? i z czym to jeść? z mlekiem?

mam dylemat nie wiem na czym moge smazyc, jajecznice, piers gdy itp, podobno smalec najlepszy bo podczas smazenia nie zmienia sie w zwiazki rakotworcze, ale czy jajecznice mozna smazyc np. na oliwie z oliwek?

[...] i mam zamiar kupic warzywa, tylko jakie? Czy sa w workach jakies mrozone brokuly, kalafiory inne zielska? Takie wiecie co dluzej postoi i szybko mozna przyrzadzic Edit: przeczytalem, ze sa w lidlu 400g-2zl w biedrone 750g=4zl jakos tak, na ile starcza taka 400g paczka? Na jeden dzien starczy? To znaczy no nie do kazdego posilku tylko do [...]

Czy czasami (2 razy w miesiącu można skoczyć na posiłek po treningowy na kebaba ? Posiłek przed treningowy 100g makaronu 100 g miesa 20 ml oliwy z oliwek . Kebab baranina surówki tortilla nie wiem po ile czego

A ja mam głupie pytanie. Otóż placki ziemniaczane. Skoro można jeśc ziemniaki w okolicach okołotreningowych. To czy placek z samych startych zeimniaków i jaj, smażony bez tłuszczu, nie byłby dobrym rozwiązaniem?

Przeczytałam, że czerwone mięso jest wskazane raz w tygodniu, czy to prawda? (art. o raku jelita). Ja jem częściej, np. dziś gotowana wołowina, wczoraj gotowana cielęcina. Wybieram możliwie chude partie, a tłuszcz i tak odkrawam (szpunder na przykład) dla psiaka. Jak to jest, może jak gotowana / pieczona i nie taka tłusta, to ok i można częściej? [...]

hmmm... czy makaron można zalac białkiem z mlekiem :)?

Witam znowu mam napady gazow i czasami wzdec mozna zwariowac od tego policzylem blonnik i wyszlo mi ze spozywam ponad 60g blonnika (wtf) Czy powinienem go zmniejszyc i jednoczesnie zmniejszyc liczbe warzyw? Do ilu gram blonnika?